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2020
02/10
13:58
央(yang)視健康(kang)

  2月(yue)3日下午,國家衛生健康(kang)委(wei)召(zhao)開新聞(wen)發布會。針對普通(tong)公眾懷疑自己感染病毒、失(shi)眠、焦慮(lv)該(gai)怎麼辦等(deng)ren)侍猓 本jing)回(hui)龍(long)觀(guan)醫(yi)院黨委(wei)書記、北京(jing)心理危(wei)機研究(jiu)與干預(yu)中(zhong)心主任(ren)楊甫(fu)德建議,一是全面觀(guan)察自己的情(qing)況;二(er)是用心傾听(ting)主流的聲音;三是保持與家人及外界的聯系。

  1.每天(tian)適(shi)shi)裙刈  qing)和(he)了解防(fang)護知識(shi),最好安排在每天(tian)固定時間。

  2.每天(tian)固定時間測量體溫。

  3.調整生活(huo)狀(zhuang)態(tai),按日常生活(huo)規律(lv)生活(huo),注意吃好睡好作(zuo)息(xi)規律(lv)。

  4.找到信賴的家人、朋(peng)友(you)聊天(tian),通(tong)過微信、電話(hua)、網絡(luo)聯系。

  5.放松訓練。如果感到不能放松做一做深呼吸、跟著音樂活(huo)動身體、做一些平(ping)時可以(yi)使自己感到愉悅(yue)的事lv)椋 xiang)一想(xiang)自己可以(yi)做些什麼保持身體健康(kang),利用這次(ci)待在家中(zhong)的空閑時間做自己原來沒時間做的事lv)椋喝綞簾拘 怠 凡亢鎂緄deng)。

  6.如發現自己發熱應及時就醫(yi)。


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